STAGES

Ce cours de hatha yoga est conçu pour renforcer et assouplir le dos, tout en apportant une détente et un bien être général. ​

Les bienfaits de cette séance :​

  - Soulagement des douleurs dorsales : Les postures ciblées aident à réduire les tensions musculaires, et les douleurs chroniques dans le dos en étirant et en renforçant les muscles de la colonne vertébrale.

- Amélioration de la posture : En travaillant sur l'alignement de la colonne vertébrale et le renforcement des muscles du dos, le Hatha Yoga contribue à corriger les déséquilibres posturaux, ce qui peut prévenir les douleurs et les blessures.​

- Renforcement des muscles du dos : Renforcement des muscles du dos : Les postures de Hatha Yoga tonifient les muscles profonds du dos, ce qui améliore la stabilité de la colonne vertébrale et protège contre les blessures.​

Augmentation de la flexibilité : Les étirements pratiqués lors de la séance augmentent la souplesse des muscles du dos et des épaules, ce qui réduire les tensions et améliorer la mobilité générale.

- Réduction du stress et de l'anxiété :  La combinaison de postures physiques et de techniques de respiration aide à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de stress et d'anxiété, qui peuvent souvent contribuer à la tension dans le dos.

- Détente et bien-être : La séance se termine par une relaxation guidée qui permet de relâcher complètement les tensions physiques et mentales, laissant un sentiment de calme et de bien-être.

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- Équilibre émotionnel : Le Hatha Yoga aide à équilibrer les énergies du corps et de l'esprit, ce qui peut conduire à une plus grande stabilité émotionnelle et à un sentiment de paix intérieure.

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Le cours de yoga se déroule de 15h à 17h le samedi  16 novembre. 

Prévoir une tenue décontractée, un tapis de sport, un plaid et un coussin. Si besoin, il y a le matériel nécessaire à la salle de yoga. ​

Tarif : 20€. 

Pour vous inscrire, merci d'envoyer un message.​ Maximum 8 élèves. Tous niveaux.

À bientôt.  

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